Funktionelle Gymnastik für Frauen

 

 

Mitglieder:              15 Frauen

Übungseinheit:       jeden Montag

Wann:                    18.00 bis 19.00 Uhr

 

Ort:                        Volksschule 1 - Enns, Turnsaal    

                              Kirchenplatz 4

 

 

 

Neu im Programm: ZUMBA

 

 

Unsere Einheiten bestehen aus:

 

Aerobic, Pilates,  Bauch-Bein-Po , Funktionelle Rückengymnastik,  ZUMBA

Es darf geschwitzt werden!

 

 

Stundenaufbau einer Übungseinheit:

 

- Körper auf Betriebstemperatur bringen, Muskeln erwärmen

- Muskulatur kräftigen

- Ausklang, Entspannungsübungen, Muskeln dehnen

 

 

Ziel einer Übungseinheit:

 

Mit körperlichem und seelischem Wohlbefinden den Turnsaal verlassen

 

 

Wir arbeiten mit folgenden Sportgeräten:

 

- Bällen

- Reifen

- Schnüren

- Langbänken

 

 

Da in unserer Gruppe auch ganz junge Teilnehmerinnen mit dabei sind, kommt das spielerische Element nicht zu kurz. Unsere Gruppe trainiert mit Schwung und Elan und hält den Körper fit!

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